二日酔いのツボ
おはようございます。院長の加藤です。 今年の診療は今日で最後になります。 年末年始は忘年会や親戚の集まりなど、何かとお酒を飲む機会が増える時期です。 ついつい飲み過ぎてしまい二日酔いになるなんてことも多いと思います。 二日酔いはアルコールを肝臓で分解したときに出る「アセトアルデヒド」という有害物質の分解が追い付かなくて、血中濃度が高くなることでなります。 この「アセトアルデヒド」という物質の分解能力は個人差があるので、人によって二日酔いにやりにくい人や下戸で飲めない人などの違いがでるのです。...
こむら返りの原因と予防法
こんにちは院長の加藤です。 今日はクリスマスイブですね。僕は昨日一足先にチキンとケーキを食べました。 みなさんは最近こむら返りになっていませんか？ こむら返りとはふくらはぎの筋肉が異常に収縮することで起こります。 寝ている時に起こると痛みで飛び起き、治まるまで耐えるはめになることもあります。 そんなこむら返りの原因は ①足の筋肉が運動不足により低下している ②ふくらはぎの筋肉の疲労 ③足の血流の低下・冷え ④水分不足・栄養不足 が考えられます。 そして予防法は ①足の筋肉を鍛える。 ②アキレス腱のストレッチ...
自律神経失調症と鍼灸治療の良さ
こんにちは、院長の加藤です。 最近予約を年末年始も併せて取っていく患者さんが 見え始め、今年もあと2週間切りましたね。 今回は自律神経失調症と、鍼灸治療の魅力の一つに ついてお話したいと思います。 自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経のバラ ンスが乱れることにより、体の状態の調整がうまく できずに起きる様々な不調の事です。 症状の例としては ・頭痛、頭重感 ・慢性的な疲労、だるさ ・めまい、耳鳴り ・不眠 ・動悸、ほてり などがあげられます。 不調を感じた場合、最初は病院に行きますが、お医...
腰の痛みで来院された患者さん
腰の痛みで来院された患者さん、なんでも去年腎臓の移植手術をされたらしく、それから体のあちこちに不調が出るとのこと。 特につらいのが腰と太ももの痛みと左足にあるしびれで、寝返りを打つたびに痛みを感じるみたいでした。 鍼灸治療を受けるのは初めてらしく、説明をしながら施術をして施術直後は痛みはかなり取れていて、しゃがむと太ももに痺れを感じる状態でした。 2回目3回目と施術の間隔を伸ばしながら施術をしていくと、腰と太ももはほとんど問題なくなり足の痺れもかなり薄くなっていき、歩く姿も軽やかになっていきました。...
副交感神経とリラックス
おはようございます。院長の加藤です。 最近さらに冷え込みが強くなってきましたね。 今回は副交感神経とリラックスについてお話します。 リラックスとは身体や心が緊張状態ではない、つま りくつろいでいる状態のことを意味しています。 そして身体や心がリラックスしている時に優位にな るのが副交感神経です。 副交感神経が優位になると身体は ・瞳孔が狭くなる ・唾液が増える、薄くなる ・胃液の分泌が増える ・心拍数が減る ・血管が拡がる ・血圧が下がる ・汗が薄くなる ・脳が沈静する という状態になります。...
交感神経について
こんにちは。院長の加藤です。 前回自律神経について書いたので、今回は交感神経 についてお話したいと思います。 交感神経とは「闘争と逃走の神経」とも呼ばれ、運動 している時や過度に強い緊張状態の時、つまり心身の 興奮状態の時に働きます。 交感神経が活性化している状態だと ・瞳孔が開く ・唾液が減り、喉が渇く ・胃液の分泌が減る ・心拍数が増える ・血圧が上がる ・汗が出る ・脳が興奮する などの身体の反応がおきます。 「冷や汗をかく」「鼓動が高鳴る」なんかは小説など の本にもよく使われる表現ですね。...
自律神経について
こんにちは。院長の加藤です。 前の不眠のお話で自律神経に軽く触れたので、今日は 自律神経のお話をしたいと思います。 自律神経は交感神経と副交感神経からなりたっていて、 その二つがバランス良くはたらく事で健康を維持して います。 主に循環器や消化器などの内臓の調整、生きるために 必要な身体のはたらきをコントロールしてくれる神経 です。 扉を開けたり歩いたりするのは自分で意識的にコント ロールできて、体性神経が関係します。 自律神経は心臓の動きなど自分ではコントロールでき ない、無意識な働きに関係します。...
不眠について
おはようございます。 昨日は髪を切りに行きサッパリしました。 もうかれこれ20年以上通っている美容院なので 勝手知ったると言った感じです。 今日は不眠についてお話したいと思います。 皆さんも一度は経験あるはずの、眠りたいのに 眠れないあれです。 「枕が変わって眠れない」とか「明日大事な仕事がある」 とかの一時的な環境の変化で眠れないのを一過性不眠と呼び その状態が1週間続くなら短期不眠と呼びます。 これらは原因がはっきりしていて、問題が解消されれば 不眠も解消されるので特に治療が必要という訳ではありません。...
睡眠のお話
こんばんは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 今日は日差しが暖かくて気持ちが良かったですね。 前回までの二度寝・昼寝に続き睡眠のお話をしようと思います。 まず睡眠のメカニズムについて説明します。 睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の2つに分けられます。 ノンレム睡眠から始まりレム睡眠へと90分周期で移行し 一晩で4～5回繰り返されます。 よくノンレム睡眠を深い眠り、レム睡眠を浅い眠り と言いますが実際は少し意味が違います。 ノンレム睡眠とは脳の眠りです。 ノンレム睡眠は入眠直後から始まり浅い眠り→深い眠り→...