肩こりを繰り返す ことや、何度もぎっくり腰になったことはありませんか？ 実はその原因はコリにあります。 コリはマッサージでほぐしたり、ストレッチで緩めたりしても無くなりません。 コリを無くすことで肩こりや首こりを繰り返さなくなります。     肩こりを繰り返す 原因 肩こりはその名の通り肩の筋肉のコリが原因となっています。 多くの人が肩こりになったらマッサージでほぐしたり、ストレッチで緩めたりするかと思います。 貼り薬を使う人もいるかもしれませんね。...

メンタルを安定 させるためには、日々の暮らしを丁寧に行うことが大切です。 日々の生活のちょっとした部分を意識するだけで、心穏やかに過ごせます。 現代人は時間に追われストレスが多く、日々の暮らしはないがしろにされがちです。 心に余裕がないときこそ、丁寧な暮らしで心豊かに生活しましょう。   メンタルの安定 と暮らし方の関係とは？ メンタルの安定 と暮らし方には、密接な関係があります。 たまっていた掃除や洗濯を片付けたり、断捨離をしたりすることによって、 気分がスッキリした経験があるのではないでしょうか。...

自宅でストレス 対策をするためには、日々の生活の中に、自分に合ったルーティンを取り入れることが大切です。 ルーティンには、心を落ち着かせ、平常心を養う作用があります。 自分にとって心地良いことをルーティンにすることによって、簡単に自宅でストレス対策ができます。 日々の生活の中にルーティンを取り入れることは、難しいことではありません。 そこで今回は、朝起きてから、夜寝るまでの間に、取り入れるべきルーティンをわかりやすくご紹介します。   自宅でストレス を溜めやすい人の特徴とは？...

免疫力アップ は体温を上げることが大切です。 免疫力と体温には密接な関係があり、体温が1℃下がると、免疫力は30％低下するともいわれています。 普段の何気ない生活習慣を少し見直すだけで、簡単に体温を上げ、免疫力アップする方法があります。   現代人は、食生活の欧米化や運動不足、ストレスから体温が低くなりがちです。 そこで今回は、免疫力アップにつながる体温を上げるために、今すぐできる具体的な方法について わかりやすくご紹介します。   免疫力アップ と体温の関係性 免疫力アップは体温を上げることが重要です。...

免疫力を高める ためには、自律神経のバランスがカギとなってきます。 現代人の生活は、ストレスが多く自律神経が乱れがちです。 たった一つの免疫を高める行動が、自律神経を整えるきっかけとなり、 さらなる免疫向上へと好循環を作ることができます。   そこで今回は、免疫力を高めるために今すぐできる具体的な方法についてわかりやすくご紹介いたします。   免疫力を高めるってどうやる？そもそも免疫とは？ ・免疫とは？ 免疫とは、細菌やウイルスなどの異物から身体を守る抵抗力です。...

ゴルフ肘 は、ゴルフを楽しむ人なら誰もが経験しうることです。 ゴルフ肘を放っておくと、痛みを助長してしまうこともあるため、適切な対応をとることが大切です。 ゴルフ肘は、スイングフォームを見直したり、日々のゴルフ練習にちょっとしたケアを取り入れることで、 改善したり、予防したりすることができます。 ゴルフ肘の原因とメカニズム、ケア方法を理解し、痛みを予防しながらゴルフを楽しみましょう。   ゴルフ肘 の原因はスイングフォームにあった！ ゴルフを続けていることによって、肘に痛みを生じることがあります。...

女性の薄毛 は最近20代～30代の若い年代にも増えてきています。 女性にとっては、仕事や結婚、出産、育児など、生活環境が変わったり、 ストレスを抱えたりしやすい年代なので、薄毛として身体に現れるみたいです。 女性の薄毛 の原因は、日々の何気ない生活習慣の中に潜んでいます。 1日でも早く日々の生活を見直し、できることから薄毛予防を始めましょう。   女性の薄毛 は年齢に関係なくおこるもの 最近、若い女性にも薄毛に悩む女性が増えているのを知っていますか？ ・髪がへたれるようになった ・分け目が目立つようになってきた...

薄毛が気になり始めた時のセルフケアの一つに 頭皮マッサージ があります。 ですが、くしで叩いてみたり専用のグッズを使ってみるけれど効果はイマイチ...... そんな経験もあるかと思います。 頭皮マッサージ の方法は実は簡単です。いつでもできるし、その効果も高いです。今回は頭皮マッサージ の方法と薄毛のツボをご紹介します。   頭皮のしくみ まず最初に頭皮のしくみについて説明しましょう。 頭皮には毛が生えていますが、その毛は頭皮の一番最も奥にある皮下組織の中を通る毛細血管から栄養を受けています。...