ブリッジできる系男子を目指して

こんにちは、かとう七宝治療院
院長の加藤です。


突然ですが最近ブリッジをしたことはありますか?
たぶんほとんどの人がしたことないと思います。

僕も先日機会があって久しぶりにしたのですが…自
分の硬さに衝撃を受けました。

もともと硬いのは自覚していましたが、アーチが思
うように作れなくて中学生の頃は難なくできていた
のにショックでしたね。

でもやってみて、これはなかなかいいストレッチに
なるぞ!と思いました。

デスクワークで丸くなった背中は反ることでほぐれ
縮んだ腹筋は伸ばされるので1度に2度おいしい感じ
です。

なかなか腹筋を伸ばす方法はないので腰痛予防にい
いかもしれません。
腰痛持ちの人は悪化する危険があるのでおススメし
ません。あくまで予防ですね。

流石に写真みたいな上級レベルは難しいですが、こ
れから少しづつ身体の柔軟性を取り戻していきたい
ですね。

腰を反らして痛みを感じる人は腰椎の圧迫が起きて
いる可能性があるので、セルフケアのレベルではな
と思います。

放っておいてもすぐに何かあるわけではないですが、
ツケは将来の自分が払います

大体60歳近くになって筋肉が落ちてくると今までの
負債と貯蓄が大きな差となります。

身体の借金はこまめに解消するのが理想ですね。

 

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