猫背予防に背中のストレッチ

こんにちは、かとう七宝治療院
院長の加藤です。
昨日は久しぶりにゴルフの練習に行ったので筋肉痛です。


日常生活で知らないうちに猫背になっていませんか?
猫背だとだらしなく見え、背中の筋肉もこってしまいます。

今日は「猫背になってる」と気づいたときに、すぐできるストレッチを紹介します。


①背中の後ろで手を組みます

②その状態で上にあげていき、胸を張ります
肩甲骨が近づく感じになればOKです。

ポイントは屈まずに、しっかりと胸を張ることです。
筋肉が固まっていると腕はそんなに上がらないので、無理矢理上げなくても大丈夫です。

骨は筋肉に引っ張られて変形します
逆に骨だけ施術で矯正しても、必ず戻ります

丸めるだけでなく、こまめに反らしてあげれば猫背は防げますよ。

腰痛から猫背になっている人は、腰痛治療から始めましょう。
当院は治療の一環として姿勢指導も行っております。

関連記事