昼寝のお話
おはようございます。 昨日は大阪までセミナーを受けに行ってきました。 新大阪は何回も来たことありますが、駅から外に出たことが無くて出口を探して迷ってしまいました。 さて、今日は前回に二度寝に続き昼寝のお話をしたいと思います。 お昼ご飯を食べた後、眠たくて仕方がない時ありますよね。そんな時は昼寝をしましょう！ 昼寝の効果は意外と多く ・記憶力の向上 ・集中力の復活 ・疲労回復 ・ストレスの解消 ・心臓病やアルツハイマーのリスクの低下 と多岐にわたります。 大事なのは効果的な昼寝の方法です。...
2度寝のお話
こんにちは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 最近寒くてベッドから出られず、二度寝の常習犯となってます。 あの何とも言えない気持ち良さは二度寝でしか味わえません。 二度寝の為に目覚まし時計の設定時間も調節しています（笑） 一般的に二度寝は質の悪い睡眠だといわれています。 ですが、なぜ二度寝するのか考えると場合によっては悪い事 ばかりではありません。 二度寝してしまう理由は ①睡眠が不十分であるのに目覚まし時計などに起こされた時 ②自然に目が覚めたがまた寝てしまった ③休日で時間に余裕があるからもっと寝ておこう...
湿度
こんにちは。 今日は朝から加湿器の機嫌が悪く、ブーンと唸ったり電源を入れ直しても反応してくれなっかたりしています。 壊れちゃったら買わなきゃな～と思うのですが、開業祝いに貰ったものなので思い入れもあり、なんとか機嫌を直してほしい気持ちです。 せっかくなので今日は湿度のお話をしたいと思います。 湿度とは簡単に言うと空気中の水蒸気の量です。 気温が低くなると空気中に含めれる水蒸気量の上限が低くなります。これが冬が乾燥する理由です。 湿度が低いと喉が渇いたり皮膚が乾燥するのを感じられます。...
寝違いの対処法
こんにちは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 当ブログ記事では皆様に笑顔でイキイキと暮らしていただくために 健康の大切さに気付いてもらい、元気で幸せな未来を歩むための お手伝いをさせていただいております。 「寝違えちゃったから治療してちょ！」 昨日お昼の往診をしていたら父親からメールが届きました。 バリバリの名古屋弁です（笑）人のことは言えませんがメールで 見ると違和感ありますね。 寝違いとは？ 寝違いとは朝起きた時に首が痛い、首が痛くて横に向けない状態です。 軽い首の捻挫みたいなイメージですね。...
インフルエンザの予防接種について
インフルエンザの予防接種、実は打ったからといってもインフルエンザに罹ることはあります。 ではなんで打つのか？となると事前に免疫を上げて重症化を防ぐためです。 2回も打てばかなりの割合で発症も抑えられます。小さなお子さんは基礎免疫が低いので複数回打つのをお勧めします。 大人は1回でいいのか？基礎免疫的には1回で抗体は作られますが、複数回打っても問題ありません。 予防接種を打って効果が出るまでに2週間ほどかかるといわれ、3ヶ月後に徐々に効果が落ちてきます。...
インフルエンザについて
おはようございます。 昨日は東京で雪が降ったみたいですね。なんと観測史上初の11月での積雪とのことです。 雪が降るとなると寒さも堪えるでしょう。 さて、そろそろインフルエンザの予防接種が気になる頃かと思います。 小さなお子さんが家族にいる方は、もう打たれた方もいるかもしれませんね。 今日はインフルエンザについてお話します。予防接種については次回です。 インフルエンザとはインフルエンザウイルスに感染することによる病気です。 1～5日の潜伏期間の後、急激に発症し38度以上の高熱や筋肉痛などの全身症状がでます。...