こんにちは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 当ブログ記事では皆様に笑顔でイキイキと暮らして いただくために、 健康の大切さに気づいてもらい、元気で幸せな未来 を歩むための お手伝いをさせていただいております。 前回は入眠障害について詳しくお話ししました。 今回は寝つけなくて困っているときに、スッと眠れ るためのポイントや方法をご紹介いたします。 前回の記事はこちら なかなか寝つけない入眠障害の原因は？ ポイント①　お酒は飲まない お酒を飲んで寝る人は多いんじゃないでしょうか？ 確かにお酒を飲めば眠れますが、睡眠の質が下がり...

こんにちは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 当院は患者さまに笑顔で生き生きと暮らしていただ くために、身体の治療を通して健康の大切さに気付 いてもらい、元気で幸せな未来を歩むためのお手伝 いをしております。 先日患者さまから不眠の相談をもらい、施術したと ころとても喜んでいただきました。 不眠については過去に記事にしたことがあるのです が、同じように不眠で苦しんでいる方も多くいると 思うので、もう少し詳しくお話しようと思います。 以前の記事はこちら→不眠について 以前の記事で長期不眠には大きく4つの種類がある...

こんにちは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 いつも何気なく歩いている私たちですが、実は普段 の姿勢が大きく影響しています。 腰が曲がったお年寄りが走れないのも、筋力的な問 題もありますが、身体の構造上無理があります。 自分の姿勢が気になる人は、歩き方のチェックの目 安として靴底のすり減りを見てみて下さい。 １．内側ばかりすり減るケース 内側ばかりすり減る人はX脚や内股の傾向がありま す。 膝の内側に重心がかかっているので、50代以上の女 性は特に気をつけないと、膝の軟骨がすり減りやす くなる可能性があります。...

こんにちは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 最近健康寿命という言葉をよく目にします。 健康寿命とは「健康に問題がない状態で日常生活を 送れる状態の年齢」です。 誰もがいつまでも健康で、当たり前に歩いたり食べ たりしたいと思いますよね。 ですが、そうは思っていても実際に行動を起こせて いるでしょうか？ 身体を動かす筋肉は年齢と共に落ち始め、80歳では 全盛期の30～40％筋力が低下するといわれています。 前までは何ともなかったのに、筋力の低下のよって 昔痛めた所がまた痛くなってきた、なんてこともあ ります。...

こんにちは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 痛みと言っても頭痛・腰痛・肩こり・膝痛といろい ろありますよね。 きっとこのブログを見てくれているあなたも、何か 痛みがあったり身体に気になることがあって、見て くれているのだと思います。 苦痛や不調があると手っ取り早く何とかしたくて痛 み止めに頼ります。 痛み止めも飲み薬・貼り薬・塗り薬・注射など様々 です。 最初は市販の貼り薬を使っていたけど、あまり良く ならなくて今度は病院で飲み薬をもらい、それでも 良くならなくて注射を打ってもらう人もいますね。 痛み止めはとても便利です。...

こんにちはかとう七宝治療院 院長の加藤です。 当院に膝の痛みで受診される方は多くみえます。 僕も高校生の時に膝を大怪我して松葉づえで過ごし たことがありますが、歩けないのは本当につらいで すよね。 当院に膝の痛みで受診される方で多いのが変形性膝 関節症で、これは女性に多くみられ高齢者になるほ ど罹患率は高くなります。 主な症状は膝の痛みと水が溜まることです。 最初は動き始めに痛かっただけなのが、階段の昇り 降りがつらくなり、膝がまっすぐ伸びなくなります。 そのうち出歩くのも嫌になって家から出なくなり、...

こんにちは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 突然ですが最近ブリッジをしたことはありますか？ たぶんほとんどの人がしたことないと思います。 僕も先日機会があって久しぶりにしたのですが…自 分の硬さに衝撃を受けました。 もともと硬いのは自覚していましたが、アーチが思 うように作れなくて中学生の頃は難なくできていた のにショックでしたね。 でもやってみて、これはなかなかいいストレッチに なるぞ！と思いました。 デスクワークで丸くなった背中は反ることでほぐれ、 縮んだ腹筋は伸ばされるので1度に2度おいしい感じ です。...

こんにちは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 梅雨なのに晴れの日が続いてますね。 僕は雨男なのでたぶん僕が遊びに出れば雨は降る と思います(笑) こんな夏前に気をつけて欲しいのが食中毒です。 真夏になってしまえばみんな気をつけますが、 この時期は「まだ気にしなくても大丈夫」なんて 思ってしまいがちですからね。 僕も昔レバ刺しを食べてあたったことがあります が、地獄のような苦しみでした… そんな僕のような悲惨な目に合わないためにも夏 に多い4つの食中毒を紹介します。 O-157（腸管出血性大腸菌）...

こんにちは、かとう七宝治療院 院長の加藤です。 昨日は久しぶりにゴルフの打ちっぱなしに行って きました～ 今日は全身筋肉痛です笑 なかなかコースに行けなくて、モチベーション下 がり気味なんですが調子はそこそこ良かったです。 テレビも昨日はサントリーレディースが放送され ていましたね。 宮里藍選手が引退表明されて、一目見ようと最終 日には9000人もの観客が来場したそうです。 やっぱりファンに愛される選手は違いますね！ ちょっと脱線してしまいましたが、ゴルフって簡 単そうにみえて実はめちゃくちゃ難しいです。...