こんにちは、かとう七宝治療院
院長の加藤です。
美容のためにもっとも重要なことの1つはバランスのとれた食事です。
今日は低カロリーで栄養価の高く、おすすめのエイジングケア食材
をご紹介いたします。
肌にも健康にもオススメの食材、その名も「孫子は優しいよ
（まごこはやさしいよ）」です。
ま・・・豆類
ご・・・胡麻
こ・・・米（玄米）
は・・・わかめ（海藻類）
や・・・やさい（特に色の濃いもの）
さ・・・魚
し・・・しいたけ（きのこ類）
い・・・いも類
よ・・・ヨーグルト（発酵食品）
まさに古き良き日本食って感じですね。
世界的に日本食の評価が高まっているのもうなずけます。
エイジングケア食材で、身体の内側からアンチエイジング
していきましょう。
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