こんにちは、かとう七宝治療院
院長の加藤です。
今朝は雨上がりのスッキリしない天気ですね。
先日患者さんとお話していてコラーゲンのサプ
リメントの話になりました。
その患者さんはドリンクタイプのコラーゲンを
しばらく飲んでいたけど、いまいち効果を感じ
られなかったみたいです。
コラーゲンとはそもそも何でしょうか？
美容にいいことは知っていても、コラーゲンに
ついて知っている人は意外と少ないと思います。
コラーゲンとは
コラーゲンとはタンパク質の一種で、身体を構
成するタンパク質の30％を占めています。
体内のコラーゲンの内40％が皮膚に、20％が骨
や軟骨に存在し、残りは全身に広く分布しています。
細胞と細胞をつなぎ合わせるような役割をしてい
て、身体をしなやかに丈夫に保ってくれています。
美容にいい理由
美容にコラーゲンが良いと言われる理由は、真皮
の70％をコラーゲンが弾力のある柱として存在し
ているからです。
柱の交点をゴムのように収縮性のあるエラスチン
が結ぶことで、表皮を支えるとともに肌の弾力を
生み出しています。
この柱が崩れると支えの無くなった表皮の細胞も
落ちることで、シワが形成されます。
どうすれば摂れる？
これを防ぐためにコラーゲンを摂取したり塗ったり
するのですが、まずコラーゲン分子は大きいので塗
っても肌内部には吸収されないと言われています。
そうなるとサプリやドリンクを飲んだり、コラーゲ
ンが多く含まれる食べ物を食べることになります。
結果から言うと残念ながらコラーゲンを摂っても、
胃酸や消化酵素でアミノ酸やペプチドに分解され、
その全てが肌のコラーゲンになるわけではありません。
そして摂取したタンパク質から体内でコラーゲンを
作るにはビタミンCが必要不可欠です。
体内でコラーゲンを再合成する際、材料のアミノ酸
をつなぎ合わせるのにビタミンCが必要になります。
ビタミンCが不足すると、コラーゲンの生成は十分に
は行われないのです。
コラーゲン生成を増やしたいなら、材料となるアミノ
酸とビタミンC、両方が必要となります。
今回のことを知ってショックを受けた人もいるかもしれません。
けれどドリンクやサプリを摂っても効果が無いのか、
と言われるとそうではないので安心してください。
そこら辺の話は次回にしたいと思います。
次の記事はこちら→コラーゲンを飲む効果はある？ない？
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