こんにちは、かとう七宝治療院
院長の加藤です。
当ブログ記事では皆さまに笑顔でイキイキと暮らしていただくために
健康の大切さに気付いてもらい、元気で幸せな未来を歩むための
お手伝いをさせていただいております。
日頃の暴飲暴食・生活習慣の乱れから、日に日に太くなっていく自分
そろそろヤバいな～とか考えながらラーメン食べてました（笑）
だけどキツイ運動はしたくないし、ツラいのも嫌、けど痩せたい！
そんなわがままな僕は、今回以前から興味のあったファスティングに
挑戦してみました。
ファスティングを行ってみて
結果はなんと・・・－６キロの減量に成功！
これは大成功といっても良いんじゃないでしょうか？
今回は7日間のファスティングに挑戦しましたが、日に日に
面白いように体重が減っていくとともに、お腹周りのぜい肉が
スッキリしていきます。
本当にすごくないですか！？
1日1キロぐらい落ちるので、楽しくてしょうがなかったです。
昔からの水だけの断食と違って、必要な栄養素をドリンクで
摂取するので、低血糖でボーっとすることもなく
想像以上に快適に過ごせました(^^)
でもさすがに7日目になるとドリンクに飽きますね。
空腹感はないですが、ラーメン食いて～とか、焼肉食いて～とか
考えてました（笑）
こんな簡単にできるなら、また早いうちにもう一回やれば
がっつり痩せられます！
ファスティングって何？
そもそもファスティングって何？という方にご説明すると
ファスティングとは、専用のドリンクを飲みながら断食する
ことです。
いきなり断食するのは身体にも良くないので、準備期→断食期→回復期
と段階を踏んで体に慣らしながら行います。
それぞれの説明をすると
準備期：食べる物や量を減らしていき、断食に向けて体を慣らします。
僕はおかゆとみそ汁と納豆で過ごしました。
断食期：水と酵素のドリンクだけで過ごします。
水も大量に飲むのでトイレに頻繁に行きます。
回復期：お休みしていた内臓を少しずつ起こしていきます。
ファスティングでは1番大切な期間です。
ファスティングは身体の中をデトックスするのが目的の一つなので
期間中は添加物が入ったものは極力避けます。
僕もこの機会に無添加の梅干しを買いました。
昔ながらのしょっぱい梅干しでおかゆが進みました（笑）
ファスティングの効果や目的
ファスティングの効果は様々で、僕みたいにダイエット目的の人もいれば
便秘改善・腸内環境の改善、体内のデトックスなどいろいろな目的で
行う人がいます。
よく断食って聞くと、ツラいんじゃないの？とか食べられない
のは無理！って言われます（実際患者さんにお話したら言われました）
ですが、今回行ったファスティングでは、果物やハーブを発酵させた
酵素ドリンクを2時間おきに飲むので、お腹が空くタイミングで
ドリンクが飲めて、楽に減量ができました。
ファスティングによって体の中がクリアになっていくので、
精神的に穏やかになったり、寝起きの良さなども感じられます。
＊最後に
初めてやったファスティングですが、とても楽にできました。
年末に向けてもう何回かやって70キロを目指したいと思います。
今回ファスティングを紹介してくれた方はこちら
VIDAカイロプラクティック大宮整体院
URL：https://www.vida-omiya.com/
TEL：043-871-6033
住所：埼玉県さいたま市大宮区宮町1-34-3 大宮M1ビル4F