こんにちは、かとう七宝治療院
院長の加藤です。
今日紹介する方法を始めて数日、太ももがプルプルと震えて内股の筋肉の衰えを痛感しています。
デスクワークをしていると、どうしても姿勢が悪くなってしまいます。
なにか簡単でいい方法ないかな～と考えていたところ、先日思いつきました。
これならどこでも簡単にできて、姿勢の歪みを予防できると思います。
実際なにをするのか？というと、膝のあいだに物を挟むだけです。
ものの長さによる足の開き具合で負荷を調節できますし、内股の挟む場所でも調節できます。
僕はいつもスマホを使ってます。縦に挟むといい具合ですが、平らに挟むとかなり効きます。
最初はガニ股の予防できるかな？程度のつもりでしたが、骨盤が締まり上半身の姿勢も正されたので、これは使えるなと思いました。
内股のトレーニングにもなるので、女性には嬉しい足やせ効果もあります。
運転中は危ないので、やらないでくださいね。
治療よりも予防が大切です。
正しい姿勢を維持して身体の歪みを防ぎましょう。