こんにちは、かとう七宝治療院
院長の加藤です。
当ブログ記事では皆さまに笑顔でイキイキと暮らしていただくために
健康の大切さに気付いてもらい、元気で幸せな未来を歩むための
お手伝いをさせていただいております。
女性に多いお悩みの一つの「足のむくみ」あなたはお悩みでは
ありませんか？
足がむくむとスカートを穿くのに抵抗あるし、靴下の跡はつくし
で早く改善したいですよね。
そもそも女性は足の筋肉量が少なく、下半身の血流を心臓に戻す
力が弱いため足がむくみやすい傾向にあります。
なので血の巡りが悪いため、特に足がむくむ人は冷え性や生理痛など
の症状も感じている人が多いのです。
今回はそんな足のむくみに効果的なツボをご紹介いたします。
①三陰交
【ツボの見つけ方】
内くるぶしの一番高いところに小指をおき、指4本ならべた人差し指
の位置ですねの骨の内側にあります。
三陰交は冷え性や生理痛にも効果があるツボです。
②太白
【ツボの見つけ方】
足の親指のつけ根の太い骨の内側後ろの際。
かかとから親指に向けて指を滑らせてあたるところ。
③太谿
【ツボの見つけ方】
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ、脈拍がとれるところ。
④陰陵泉
【ツボの見つけ方】
ひざの内側の下にある太い骨の下にあるくぼみ。
ふくらはぎからひざの内側へ指を滑らした時に引っかかるところ。
⑤関元
【ツボの見つけ方】
おへそから指4本ならべた小指のところ。
身体の正中線上にあります。
これらのツボをゆっくり3秒かけて押していき、同じように3秒
かけて離します。
あまり強く押さないように気をつけてください。
お灸をしてあげるとポカポカ温かくなって、さらに効果が期待
できますよ(^^)
火傷に気をつけてやってみてください。
根本から良くなりたい場合は、骨盤の調整や下半身の血流の改善
など、体質改善が必要になってきます。
当院では施術とお灸のセルフケアで、むくみや生理痛でお悩みの
患者さまにお喜びいただいております。
＊最後に
ツボ押しはやり過ぎないこと、お灸は火傷や火の始末に気をつけて
行って下さい。
むくみをスッキリさせてスカートも気後れなく穿いちゃいましょう！
