五十肩になったら 先ずすることは治療ではありません。
本当にその症状が五十肩なのか調べることから始めます。

今回は誰でも簡単にできる五十肩になった時の4ステップを
ご紹介しているので、五十肩でお悩みの人や肩の痛みを
感じている人は自分がどうすれば良いのかわかるはずです。
五十肩になったら

ある日急に肩が痛くなったら、あなたならどうしますか?
五十肩になったら 経過に合わせた最適な対処が重要になります。
間違った対処は改善の遠回りになるので、段階を守って
改善へ向かいましょう。

難しいことは紹介してないので、時間がないと言わずに
行動することをオススメします。

ステップ1:検査を受ける

実は五十肩と間違えてしまう、似た症状の疾患が多くあります。
本当に五十肩であれば、1~2年で治まることもありますが、違う疾患
だといつまで経っても治りません。


五十肩と安易に自己判断するのは危険です!

一度は検査を受けて調べてみることをお勧めいたします。


五十肩に似た疾患

・腱板断裂
肩の動きを助けるスジが切れる。

・石灰沈着性腱炎
肩のスジに石灰がたまり痛みが出る。

・肩峰下滑液包炎
腱板と言われるスジの上にあり、その動きを助けるクッションの
働きをする袋が炎症を起こす。

・インピジメント症候群
上記の滑液包と呼ばれる袋が、腕を横から上げる時に骨と関節に挟まれ
浮腫や出血を起こす。

・上腕二頭筋腱炎・断裂
力こぶを作るスジの炎症や断裂。

特に腱板断裂は五十肩と間違えやすく、手術が必要な疾患です。
これらの疾患については、次の記事で詳しくご紹介したいと思います。

 

ステップ2:冷やす

五十肩の初期は急性期といい、痛みが強く炎症が起きている状態です。
この急性期は絶対にマッサージをしないでください。
マッサージをしてしまうと逆に炎症が強くなり、痛みが増して
悪化する可能性があります。


痛みが強い場合は動かさず、安静にしていることが1番です。


急性期の炎症は基本的にまずは冷やすことが大切です。

痛い方の肩と痛くない方の肩に、保冷剤を当ててみると、痛い方の肩は
冷たくて気持ち良く感じるはずです。
それが炎症がある状態です。


もし、どちらも冷たく感じるなら、炎症はありません。

炎症がないのに冷やし過ぎるのも良くないです。


冷やし過ぎについては、こちらのブログでご説明しているので

参考にしてください。
(→五十肩のケア、間違えていませんか?

 

ステップ3:治療を受けに行く

治療を受けることで改善を早めたり、後遺症を防ぐことが出来ます。
先ほどご説明した急性期がある程度落ち着けば、鍼灸や整体施術を
行っても、炎症が悪化する可能性は低いです。


鍼灸は痛みの緩和に効果がありますし、整体は腕の動きを

良くするのに効果があります。


治療は五十肩中期の拘縮期と言われる、激しい痛みが落ち着いてきた
タイミングで受けるのがいいでしょう。

この時期に治療をしておくと、肩関節の拘縮(腕が上がらなくなる)
の悪化を防げるので、治ったあとの後遺症がかなり楽になります。


当院ではさらにステップ2の急性期で行える治療もあります。

マイクロカレントという微弱な電流を流す機械は、刺激が弱く
炎症を悪化させずに、痛みを緩和させます。
(→当院の五十肩治療が効く理由


五十肩の時期についてはこちらのブログを参考にしてください。

(→五十肩はいつから楽になる?

 

ステップ4:セルフケア

セルフケアを始めるのは、痛みが落ち着いてきた五十肩後期の
慢性期に入ってからです。
じっとしていても痛みが無いのが目安になりますが、専門家と
相談して始めるのがいいでしょう。


セルフケアの方法はさまざまですが、コツは力を入れないことです。

肩関節の拘縮は、自動運動(自力で動かす)よりも他動運動
(他人に動かしてもらう)が効果的です。
無理に上げようと力まないで、道具や身体を上手に使った無理のない
ケアを行ってください。


五十肩のセルフケアで大事なのが頑張り過ぎないことです。

痛みの出ない範囲で、少しずつ行いましょう。
くれぐれも無理は禁物です。

 

*最後に
繰り返しますが、腕が痛いから五十肩と自己判断するのは危険です。
放っておいても治る人もいますが、何年も後遺症で苦しんでいる人も
多く存在します。
早く痛みから解放されたいなら治療を受けるのが1番です。

 

かとう七宝治療院は
皆様に笑顔でイキイキと暮らしていただくために、
健康の大切さに気付いてもらい、元気で幸せな未来を歩むための
お手伝いをさせていただいております。

 

五十肩のセルフケアはこちら
五十肩のセルフケアの基本のき
https://kato-shippo.com/wordpress/archives/2025
腕を上げられない五十肩のセルフケア
https://kato-shippo.com/wordpress/archives/2047
腕に痛みが残っている時のセルフケア
https://kato-shippo.com/wordpress/archives/2071

 

当院の五十肩治療はこちら
(→当院の五十肩治療が効く理由