こんにちは、かとう七宝治療院
院長の加藤です。
当ブログ記事では、皆様の笑顔でイキイキと暮らして
いただくために、
健康の大切さに気づいてもらい、元気で幸せな未来を
歩むための
お手伝いをさせていただいております。
今日はどんよりとした天気ですね。
昨日はお休みだったのでしっかり寝ようと思ったので
すが、いつもの時間に起きてしまいました。
皆さんは毎日グッスリ眠れているでしょうか？
僕もたまにあるのですが、なかなか寝つけない日って
ありますよね。
そんな日はハーブティーを試してみてください。
僕はいつも寝つきが悪い時はジャスミンティーを飲み
ます。
実はハーブティーは苦手なんですが、ジャスミンティ
ーだけは違和感なく美味しく飲めるからです。
ジャスミンティーはジャスミン（茉莉）の花の香りを
緑茶などに移すことで作られます。
なのでハーブティーが苦手な人も飲みやすいんですね。
ジャスミンティーの効能・効果
・リラックス効果
ジャスミンの香り成分「ベンデルアセテート」は右脳
を刺激し、自律神経の緊張を緩和させ、集中力の持続
やリラックス効果をもたらします。
・口臭予防
カテキンと呼ばれる成分は強い殺菌力と消臭力を持っ
ているので、飲んだ次の日の朝の嫌な感じなどを抑え
てくれます。
ニンニク料理を食べる時なんかに飲んでもいいですよ
ね。
あとアルコール分解作用もあるので、飲み過ぎた時の
二日酔いを楽にしてくれます。
・女性にお得な効果
３杯飲めばリンゴ１個分相当のビタミンC、E、ミネラ
ルが含まれており、さらにホルモンバランスを整えて、
生理痛や更年期障害の症状の緩和をしてくれます。
普段から寝つきの悪い人は、寝る３０分前にはスマホや
テレビから離れ、薄暗くした部屋でゆったりとジャスミ
ンティーを飲みましょう。
きっとぐっすり眠れると思いますよ。
ジャスミンティーもいろいろ売っていますが、僕のおす
すめは伊藤園のリラックスジャスミンティーです。
これはカフェインが少なめで寝る前に飲むのにピッタリ
ですし、香りも良く１番美味しく感じました。
今でもコンビニで見かけることもありますし、通販でも
買えます。
薬局にはパックも売っていますが、僕的にはペットボト
ルの味に届かないと思いました。
１日の約３分の１は睡眠です。
しっかりと眠りスッキリと目覚めて快適にすごしましょう。